Если перерыв составил от одного до трёх дней, повторите упражнения со второго дня, а затем продолжите курс с того момента, где остановились. Если же вы пропустили более четырёх дней подряд, рекомендуется начать курс заново для достижения наилучшего результата.

Высокоинтенсивные тренировки не рекомендуются, так как они поддерживают тело в состоянии стресса и могут мешать процессу расслабления. Однако лёгкие нагрузки, такие как прогулки, плавание, пилатес, упражнения с небольшим весом или спокойный велотренажёр, помогут поддерживать баланс и расслаблять тело.

Да! В процессе работы с телом могут выходить на поверхность эмоции, которые долгое время оставались подавленными. Чувства тревоги, грусти или раздражения — это естественная часть процесса освобождения. Позвольте себе прожить их, даже если не понимаете их причину.

Если расслабление даётся с трудом, попробуйте выполнять упражнения в максимально комфортных условиях: лёжа в кровати, в удобной одежде, в уединённом пространстве. Позвольте себе двигаться без напряжения и усилий — представьте, что вы на отдыхе и просто позволяете телу расслабиться.

Заниматься можно в любое время дня — главное, ориентироваться на своё самочувствие и выбирать момент, когда вам наиболее комфортно.

Да, этот курс пригоден для обоих полов.

Да, курс безопасен и предусматривает модификации для беременных. Послеродовой период также учитывается, способствуя восстановлению тазового дна.

Да! В составе курса есть руководство помогающее в поддержании последовательности упражнений.

Освобождение будет ощутимо — глубокое тепло, пронизывающее тело, сопровождаемое эмоциональным освобождением. Уменьшится болевое ощущение, возникнет легкость и ощущение спокойствия в теле.

Соматические упражнения — это самостоятельная практика, которую ты можешь выполнять в любое удобное для тебя время. Эти упражнения помогают улучшить физическое состояние, снять напряжение и восстанавливают связь с телом. Они подходят для ежедневной практики и направлены на поддержание общего баланса и расслабления.

Соматические практики — это сессии со мной, которые включают в себя танцевально-духовную практику. Мы будем работать не только с телом, но и с эмоциями, энергией и психикой. Эти сессии создают пространство для глубокой трансформации и исцеления, помогая освободиться от внутреннего груза и выйти на новый уровень личной гармонии и энергии.