Соматические практики

Спасибо за практики.
Получила много классных эмоции.Стала лучше спать, появилось много энергии для реализации желаний.
После первой практики была сильная усталость, помню что спала почти весь день.
Поняла для себя, что телесные практики, лучше чем сеансы с психологами.Хочу внедрить в свою повседневную жизнь, делать регулярные практики. Появляется легкость, уходят плохие мысли.

Впечатления - "вау"!
С Айгуль мы знакомы уже давно. Как только она закончила соматическое обучение и тут же поспешила обратиться к ней за помощью. Потому что знаю, что если Айгуль делает что-то, то делает это хорошо, мастерски и с полной отдачей! О чем бы ни шла речь. Айгуль помогла мне глубже прочувствовать себя и свое тело, увидеть блоки и зажимы, на которые ранее я не обращала внимание. После практики с Айгуль напряжение и усталость ушли, вместо них появилось приятное ощущение легкости.
Айгуля! Я очень благодарна тебе за эти занятия, за теплую атмосферу, внимание, терпение, хорошее настроение, ощущение перезагрузки и наполненности после) Это была работа разума и тела. И в этом процессе я доверилась тебе, свои внутренним ощущениям и телу. Ты направляла, вела, объясняла, помогала, занятия проходили в прекрасной расслабляющей обстановке. Я стала слушать и чувствовать свое тело. Обратила внимание на те процессы, о которых ранее не задумывалась. Оказались все движения в моем теле связаны между собой, и насколько в повседневной жизни все они не осознаются. В начале мне было не ясно, буквально со 2 занятия я поняла, что становится лучше! И это проверенный факт! Главное - не лениться и приходить на занятия. У меня часто бывали слезы, раздражение, злость, гнев, и остальные великолепные штуки во время занятий с Айгуль))) Зато ведь потом какая легкость и свобода появляется. Правда!!! Именно поэтому нужна смелость, открытость, терпение и нежность... к себе самой. Такие слова пришли..хотя когда начала писать, очень много разных эмоций и мыслей в голове, некоторые не могу даже выразить)) Айгуля ты проделала большуую работу. Результат - превосходный. Я очень довольна и ничуть не меньше благодарна тебе Айгуль за твой труд. Обязательно еще обращусь к тебе прекрасному человеку и мастеру. Теперь - только к Айгуль!..) Чего и всем читающим эти строки определенно настоятельно рекомендую!

Весной этого года, когда я сидела в парке, я не могла понять, как бороться с депрессией, которая настигала меня раз в полгода. У меня уже не было сил, и месяцы ровной и налаженной жизни вдруг омрачились. Просто в один момент выключился свет в моем мире. Мне хотелось просто отключиться от жизни — потому что было больно, и не было сил бороться. Даже вставать с места и идти дальше, видеть солнце в местах, где было столько эмоций, и готовить когда-то любимые блюда.

Онлайн разговор с Айгуль произошел в самый момент отчаяния, когда мы говорили о соматических техниках в танце. Я даже не хотела двигаться, не то чтобы танцевать. Тело было отключено. У меня уже была терапия, но она была подкреплена серотонином. Я хотела избавиться от таблеток, не слышать холодного шума в голове, дышать полной грудью без сигарет и алкоголя по выходным. Наслаждаться жизнью, несмотря на одиночество, маленькие триггеры на работе, не реагировать на прохожих и ситуации, которые просто бежали вдогонку за моим состоянием.

Решила дать себе отдых от поиска попутного ветра, лишь бы стало немного легче дышать без боли. Мы начали занятия раз в неделю и подкрепили их арт-терапией в другие дни. За полгода поиска своего тела и чувств я пережила все стадии боли, которые сидели внутри, но уже в ситуациях, возрастных травмах с младенчества и до подросткового возраста. Все это закружилось в танце, в состояниях, которые не были прожиты вовремя и не были замечены.

Ко второму-третьему месяцу я смогла справиться с наступающим комом боли в груди и научилась дышать. Просто отслеживать состояние и не чувствовать боли, а видеть, как можно пережить его заново по-новому. В созвонах с Айгуль мы обсуждали, казалось бы, ежедневные мелочи, но видно было отражение прошлого. Поведение возле авторитетного дяди привело к такой же ситуации с профессором в университете, где я смогла отреагировать на боль и узнать ее, направить на себя и понять, как это можно изменить, чтобы излечить травму.

В осознании и в моментах я чувствовала, что хочу танцевать, не просто проводить анализ, а лечить эти ощущения. Соматические упражнения сделали работу, которая совмещала в себе выплеск травмы в энергию в теле, здоровые и приятные часы сна, пробуждения. Я четко почувствовала, что могу поступить на специальность, о которой думала последние 10 лет. Во мне были силы, трансформированные из боли в жизненную энергию. Я встретила любовь, научилась еще лучше понимать, где я нахожусь в отношениях из-за травм, которые не закрыты, и как решать вопросы во взаимоотношениях с людьми и привычками. Освободилось время для моего внутреннего ребенка, который оказывается совсем забытым.